性欲が減退?大丈夫、回復します。/性欲の悩み・ストレス解消術

「なんだか最近性欲がわかないな〜・・・もしかしてもう枯れた!?」という不安を解消する3つの方法を記載。元気をだそう!

性欲が減退?大丈夫、回復します。

性欲がすくなくなった原因を探る

「最近性欲が少なくなってきたな・・・」という少し切ないような沈んだような気分を抱えている方は多いのではないだろうか。ではなぜ性欲が減退するのかについて、主な理由は3つあるので見て行こうと思う。

1つ目は、加齢によるものだ。
最近では、男性更年期障害と言われており、これは加齢により男性ホルモン(=テストステロン)が少なり性欲減退やEDに繋がりやすくなる症状である。また、男性ホルモンが減る事により、メランコリーな症状がでやすくなる。特に40代〜50代の場合、加齢が性欲減退の主な原因であることが多い。

2つ目は、運動不足によるものだ。
1つ目の男性ホルモンが減る事は筋力低下も招くという事である。社会人になれば生活習慣もデスクワーク中心のものに変わる上に、学生の頃のように運動部に入ったり体育があったりと半ば強制的にスポーツをする事がなくなってしまう。運動をしなければ男性ホルモンは分泌され辛くなってしまうのだ。

3つ目に食生活だ。
仕事が忙しかったりストレスがかかっていると食事を疎かにしがちである。その癖に付き合いで暴飲暴食や喫煙の機会が増えがちではある。そしてそれが男性ホルモン低下の原因になっていたりするのだ。バランスを欠いた食事では増えるものも増えないのである。

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どうすれば回復する?

主原因はわかったがどうしたらまた増えるのか?
加齢による男性ホルモンの減少はしょうがない事とは言え、それを補う方法は結構あるものだ。
最初は変えやすい身近なところから変えていくと良いだろう。

ここでも3つの方法を紹介する。

まずは、食生活を変えてみよう。
人間の身体は食べた物で出来ている。で、あれば食生活を整えるのが大事だろう。若い頃と違い【テキトーな食べ物】で暴飲暴食を行うと、その結果が素直に身体に反映されるのが中年男性という年頃である。ならばバランスを考えた食事をすることが一番である。
その上で、男性ホルモンのために必要な要素を増やせばよいのだ。その必要な要素とは【たんぱく質】である。ここでは出来ることなら、植物性たんぱく質より動物性たんぱく質を多くとる事が望ましい。
またメタボリックを気にして低カロリーな食事や・野菜中心の食事をとる人もいるだろうが、それは逆効果であるためやめておこう。カロリーを多く取って運動量を増やす事で消費するスタイルに変えた方が健康的である。

次に筋トレをしよう。
単純な話、筋トレは男性ホルモンの分泌を促す。
家に帰った後に多少きついかも知れないが、筋トレを行う習慣を付けるとよい。また筋トレのコツとして、なるべく負荷をかけて10回ほどできつくなるようなものが望ましい。それを休憩をとりつつ数セット行うとより効果的だ。反動をつけて回数を稼ぐようなものは筋トレとしても効果があまりないので注意が必要だ。
また男性ホルモンはより男らしい身体になるように成長を促す作用もあるため、積極的に筋トレを行っていくとよいだろう。

最後にストレスを溜めない事、そして睡眠を十分にとる事だ。
ストレスや睡眠不足は男性ホルモンの分泌の大敵である。ストレスも悪いものばかりではなく逆にパフォーマンスをあげることもある。しかし、悪い、つまりマイナスにしかならないストレスは確実に存在している。高ストレスである現代社会ではストレスを受けない事自体が難しいかもしれないが、悪いストレスを溜めてしまった場合の解消法を自分なりに見つけておくというのが大事になる。
そして夜はしっかりと充分な睡眠をとろう。男性ホルモンの為だけではなく、寝る事でその日の出来事が脳内で整理されるというメリットもある。仕事で煮詰まっていても一度しっかり寝る事で、一度脳の疲れをリセットしておいた方が良い。
因みに寝酒はNGだ。さっと寝られるかもしれないが、質の良い睡眠の妨げになってしまうのでやめるべきである。

つまりまとめると健康的な生活を送る事が大事である。
自分なりに一日の大体のスケジュールを書き出して、その通りに行動してみたらどうだろうか。いきなり毎日その通りにできなくてもよい。意識する事で少しずつ生活が変わっていくものである

手っ取り早く解決したい!?

そんな悠長にはしていられない、「早く性欲が回復して欲しいんだ!」という男性もいる事にはいるだろう。その場合、2つの方法がある。

一つはバイアグラなどの薬を使う方法だ。性欲の回復とは少し違うが、今すぐセックスをしたい!!という場合には有効だろう。ただし、それなりに身体に負荷がかかるので、いざという時のみにしておいた方が無難である。

次に風俗店に行く事だ。
性的な事に近づく事で男性ホルモンは分泌される。
もちろんデリヘルやソープなどの風俗に行くのは、性欲が回復してない現時点では逆にストレスになるかもしれない。
なので、マッサージありの風俗エステがオススメである。
もちろん性的サービスはあるが、それと同じくらいかそれ以上にマッサージで身体の疲れをほぐす事を重要視しているお店が殆どだ。マッサージでまずリラックスして癒されるのは前述したストレスの解消にもつながるだろう。
そして、身体を癒してもらう通常のマッサージだけではなく、回春マッサージも行っているお店が多いため、性欲の回復にもうってつけである。アロマオイルを扱っているところでは、精油の効能も利用した癒しを提供している所も多い。精油にも性欲を回復させたり性感を高める効果があるものもあるので、気になるのであれば聴いてみると良いだろう。

必要以上に「抜かないと!」と気負わずにいけるのが風俗エステのいいところだ。気負わず身を任せる事で日常のプレッシャーから解放されてみるのが案外一番の近道かもしれない。